Para alcanzar tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental aceptar el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta condición crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a utilizar de las reservas de grasa para obtener la energía necesa

Para alcanzar tu objetivo de bajar peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que quemamos a diario. Para lograr este equilibrio, eses esencial gestionar tu dieta con atención, considerando una combinación de alimentos ricos en nutrientes. Por otro lado, tu actividad física r